Freeway space!
Hai mai sentito questo termine? Probabilmente è la prima volta che lo senti.
Keep calm! Lungo questo articolo ti spiegherò il suo significato e soprattutto la sua utilità nella vita di tutti i giorni. Prima di iniziare però vorrei raccontarti da dove è nato il desiderio di raccontarti questa storia!
L’altro giorno, mentre consegnavo una contenzione a un paziente, mi ha fatto una domanda che mi ha fatto sorridere:
“Ma quando cammino per strada, libero, come dovrei tenere i denti? Stretti o rilassati?”
Una domanda semplice, ma geniale. E allora mi sono detto: scriviamoci su!
Così magari aiuto anche qualcun altro che si è fatto la stessa domanda, ma non ha mai osato chiederla.
Questo qualcuno potresti essere tu!
La risposta è chiara: in condizioni di riposo, i denti non si devono toccare.
Devono rimanere leggermente separati, con uno spazio di circa 1-2 mm.
Questo spazio si chiama freeway space, o spazio libero fisiologico, ed è fondamentale per il corretto equilibrio della funzione della bocca.
Perché i denti non devono toccarsi a riposo e cos’è il freeway space?
Molto bene, come avrai capito freeway space si traduce in italiano con spazio libero fisiologico.Questo spazio è determinante per la corretta salute della bocca (e del corpo). Anche se quantitativamente è molto contenuto.
Solamente 1-2 mm.
Cosa lo rende così importante?
I denti sono determinanti per masticare, ma se ci pensi, la maggior parte del tempola bocca non serve per masticare. Quando non stiamo masticando, i denti devono lasciare spazio ad altre strutture molto importanti per l’equilibrio della bocca:
- la lingua,
- i muscoli masticatori,
per potersi distendere e raggiungere la loro lunghezza ottimale.
Infatti durante il processo di masticazione, queste strutture muscolari vanno incontro ad accorciamento (contrazione), come puoi vedere da questo reel, non stiamo parlando di semplici muscoli, ma dei muscoli più forti del corpo.
Durante i momenti di “riposo” dalla masticazione, il freeway space permette di riportare i muscoli alla loro lunghezza ottimale. Questo permette di migliorare l’equilibrio della bocca, ma anche di tutto il corpo! Infatti la funzione della lingua e la sua azione sull’osso ioide sono determinanti per l’equilibrio del corpo.
Sì, lo so adesso ho iniziato a parlare di un altro argomento!
No, tranuqillo non divago!
Ritorniamo subito sul freeway space, ma se vuoi avere più informazioni sull’equilibrio che si intaura tra corpo e bocca allora clicca qua e leggi questo articolo.
Il concetto che secondo me deve essere ricordato e applicato quotidianamente è che tenersi in uno stato di rilassamento aiuta la bocca a funzionare bene e permette ai muscoli di non rimanere in una tensione costante (e inutile).
Per questo motivo esiste il freeway space: per dare alla muscolatura masticatoria e a quella della lingua lo spazio giusto di esprimere tutta la loro lunghezza!
Freeway space e contatto dentale
Ma se esiste il freeway space allora i denti vanno in contatto solo quando mastichiamo?
Questa è una bellissima domanda, la risposta però non è così scontata come si potrebbe pensare! Prova a ragionarci un secondo: in quali situazioni i denti vanno a contatto tra di loro?
…
…
Va bene, tempo scaduto!
Adesso andiamo a vedere quando effettivamente i denti vanno a contatto tra di loro!
Continua a leggere, non te ne pentirai!
Ma quindi i denti quando si toccano?
Oltre alla masticazione, uno dei momenti in cui il contatto dentale è fondamentale è durante la deglutizione.
All’inizio dell’atto deglutitorio, i denti si chiudono leggermente per:
- sigillare la cavità orale,
- evitare la fuoriuscita di saliva.
Se vuoi approfondire il tema della deglutizione corretta, ho scritto un altro articolo dedicato!
La chiusura dei denti durante la deglutizione è determinante per poter sigillare la bocca e impedire l’uscita di saliva dalla bocca stessa! Eh sì, perché meno si spreca saliva e meglio è per il nostro corpo!
Non sai come mai? Allora ti consiglio di leggere questo articolo.
Molto bene, probabilmente sulla deglutizione era facile e ci eri arrivat*. Ma esistono altri motivi per cui stringiamo i denti?
Altri motivi per cui stringiamo i denti ed esiste il freeway space
📌 Quando ci concentriamo o facciamo uno sforzo, il corpo tende a reclutare anche i muscoli della faccia.
È stato dimostrato che avere i denti a contatto determina un’attivazione della muscolatura facciale e del collo che attraverso la catena miofasciale (il sistema connettivale che collega i vari muscoli del corpo) connette diversi distretti muscolari dell’organismo e li fa lavorare in maniera sinergica, portando il corpo a sviluppare una forza e una tensione maggiore.
💥 Insomma: stringere i denti ci rende più potenti. Lo sapevi?
📌 Col freddo: il tremore da freddo è dovuto alla contrazione dei muscoli per generare calore. E tra questi, anche quelli del viso… da cui il classico “battere i denti”. Questo meccanismo si manifesta con il meccanismo del brivido. Se vuoi approfondire il tema ti consiglio di vedere questo breve video.
Quindi in realtà i denti vanno a contatto pochissime volte durante tutta la giornata, nella maggior parte delle ore devono restare separati per poter garantire alla muscolatura di raggiungere la lunghezza corretta e quindi il miglior equilibrio possibile di bocca e corpo.
Hai visto che ne valeva la pena di leggere tutto l’articolo?
Esistono però delle problematiche legate al contatto dei denti non funzionale. Per esempio quando parliamo i denti tra di loro non si devono toccare, ma devono al massimo sfiorarsi. Non sempre si conosce questo e talvolta si da per scontato che siccome ci si è abituati a funzionare in questa maniera allora quello è il metodo corretto!
Alterazioni del freeway space e possibili problemi correlati
Ogni contatto dentale fuori dal momento giusto può essere un segnale importante, per esempio:
- bruxismo,
- tensioni posturali,
- problemi respiratori.
Contatti tra i denti che avvengono al di fuori delle situazioni che ho descritto in questo articolo, devono essere un campanello di allarme per eventuali problemi nascosti o ancora poco evidenti.
Per questo motivo è fondamentale controllare la propria bocca, valutare la funzionalità dei propri denti e della muscolatura associata!
Se hai dubbi o ti accorgi di avere spesso i denti serrati, parlane con un ortodontista o un esperto della funzionalità della bocca.
Una vita equilibrata
da una sana masticata!
