L’attività fisica è insita nel genere umano: correre, saltare, arrampicarsi. Il movimento attiva i muscoli, accelera la circolazione sanguigna e migliora lo scambio di ossigeno nei polmoni, aumentando così l’apporto di ossigeno alle cellule. Questo processo ottimizza lo sviluppo anatomico e la funzione di ogni struttura corporea, comprese bocca e faccia.
L’attività fisica è parte integrante dell’essere umano, uno dei fattori più importanti nell’evoluzione dell’uomo è proprio la sua capacità di avere una grande resistenza nell’attività fisica. Infatti non avendo doti fisiche migliori di altri animali, all’inizio l’uomo catturava gli animali portandoli allo stremo. Più precisamente, continuava a corrergli dietro fino a quando le prede non cadevano sfinite dalla stanchezza.
L’attività fisica è insita nella nostra specie più di quanto vogliamo ammettere!
Muoversi, fare sport e attivare il fisico sono fondamentali non solo per migliorare il fisico, ma anche per migliorare la salute e il corretto sviluppo del corpo.
Al contrario, uno stile di vita sedentario limita queste possibilità: il corpo utilizza l’ossigeno e l’energia in modo più restrittivo, dando priorità agli organi vitali e trascurando le strutture meno essenziali. Questo significa che alcune funzioni, tra cui la corretta crescita della bocca e la respirazione nasale, possono risultare compromesse.
Avevi mai riflettuto su queste cose?
Se vuoi saperne di più sul corretto sviluppo, sull’attività fisica e sulla respirazione ti consiglio di leggere questo blog o guardare questo video.
Attività fisica, respirazione e sviluppo della bocca
Fin da piccoli, è fondamentale educare al movimento: fare sport o semplicemente mantenersi attivi favorisce una maggiore richiesta di ossigeno da parte dei muscoli. Questo migliora la respirazione, con un impatto diretto sulla deglutizione e sulla masticazione, pilastri dello sviluppo facciale e dell’ortodonzia funzionale.
Ti ricordi che ne avevamo già parlato qua?
Va bene, lo capisco, non vuoi aprire questo link.
Tranquillo ti faccio un breve excursus nelle prossime righe.
La corretta respirazione dal naso stimola l’allargamento della base del naso, che è il pavimento della bocca. Allo stesso tempo la corretta respirazione favorisce un flusso d’aria dietro la lingua, mantenendo la lingua all’interno della bocca e adagiata sul palato. Questo stimola una corretta deglutizione (con la lingua che spinge sullo spot palatino) e favorisce anche la corretta masticazione.
Queste tre funzioni (basilari per la sopravvivenza) si autoalimentano a vicenda! Più una viene eseguita nella maniera corretta e più le altre si manifestano nella maniera corretta.
Il movimento è la base della vita per l’uomo. L’attivazione muscolare, oltre a migliorare l’attività respiratoria, permette anche di liberare una serie di molecole nel circolo sanguigno che migliorano lo stato di salute e di felicità dell’individuo.
Fare sport aiuta la salute fisica e mentale dell’individuo.
Più stimoli motori riceviamo, migliore sarà la crescita del corpo e della bocca.
Ortodonzia e sedentarietà: le conseguenze di un corpo poco attivo
Nella società moderna, in cui la sedentarietà sta prendendo il sopravvento, sempre più bambini e ragazzi presentano problematiche legate allo sviluppo facciale e corporeo:
- Scarso sviluppo delle ossa mascellari
- Alterazioni ormonali
- Riduzione delle vie aeree
- Respirazione orale
- Deglutizione atipica
- Minore resistenza fisica
- Pigirizia e scarsa motivazione al movimento
Questi squilibri, se trascurati, possono favorire condizioni croniche come obesità, diabete, ipertensione e disturbi respiratori. Quanto prima si manifestano, tanto più gravi saranno le conseguenze a lungo termine.
Queste patologie non sono le uniche legate alla carenza di attività fisica, ma sono decisamente le più famose e le più temute. Il grosso problema di queste malattie è che sono croniche e degenerative, questo implica il fatto che non esista una cura risolutiva e che più passa il tempo e l’azione di queste malattie e più danneggiano il corpo, riducendo le possibilità di cura e le possibilità di vita dell’individuo.
Molte persone non sono consapevoli dell’importanza di fare attività fisica tutti i giorni, con regolarità. Eppure basterebbero pochi minuti a settimana per cambiare la propria vita, migliorare la funzionalità del corpo e migliorare l’attività respiratoria.
Eh sì!
L’attività respiratoria è strettamente legata alla vita, allo sport e alla salute. Senza respiro siamo destinati a morire, l’ossigeno rappresenta il più importante carburante dell’organismo. Possiamo resistere, senza ricambio di ossigeno, solamente pochi minuti. Questo implica che dobbiamo assumere la più alta qualità di ossigeno possibile, in ogni respiro.
Per fortuna esiste un organo che si è adattato per ottimizzare al massimo questa attività: il naso.
Il naso riscalda, umidifica e purifica l’aria rendendo l’ossigeno che arriva nei polmoni molto più apprezzabile da parte del sangue. Sempre più spesso i bambini in via di sviluppo (ma anche gli adulti) respirano dalla bocca. Questo comporta una serie di conseguenze non buone, che puoi trovare in questo articolo.
Sport eseguito regolarmente, conoscenza della corretta tecnica di respirazione e di funzione del corpo sono attività fondamentali da praticare regolarmente durante la settimana, soprattutto per chi è in via di sviluppo. Infatti in questa maniera il corpo si adatterà a lavorare nella miglior maniera possibile, offrendo in cambio salute e benessere per molto più tempo!
Praticare attività fisica all’aria aperta è ancora meglio, perchè la luce solare, l’aria fresca e più pura creano nell’organismo una serie di risposte che migliorano notevolmente le risposte agli stimoli esterni, aumentano la tolleranza verso il dolore e la capacità di raggiungere un obiettivo prefigurato.
Questo vale sia per i grandi che per i più piccoli. La fortuna per i più piccoli è che i cambiamenti che si instaurano diventano strutturali nel corpo!
Ah e se vuoi sapere perchè è utile respirare all’aria fredda, ti consiglio questo reel!
A me sembra incredibile pensare che si dia per scontato che si respiri nella maniera corretta solo perché siamo in vita. Come tutte le funzioni, anche la respirazione necessità di allenamento. Se questo allenamento viene eseguito fin dai primi giorni di vita, i risultati sullo sviluppo, sulla salute e sull’individuo saranno incredibili.
L’attività fisica, il giocare all’aria aperta e il muoversi nello spazio sono delle attività che non devono mai mancare nella vita (sia di chi si sta sviluppando, sia di chi è già sviluppato)!
Muoversi per vivere meglio
L’attività fisica migliora la salute mentale e fisica, sostiene la crescita facciale e rinforza il corpo contro le malattie. Il movimento è un alleato essenziale dell’ortodonzia e dello sviluppo armonico della bocca e delle funzioni orali.
Muoviamoci e respiriamo meglio per costruire un futuro più sano!
Una vita equilibrata
da una sana masticata!
