Perché parlare di stress in un blog di ortodonzia?
Perché lo stress è una costante nella nostra vita quotidiana e l’accumulo di stress è una delle principali cause delle malattie moderne. E per quanto riguarda l’infiammazione?
Cos’è e cosa ci interessa per la bocca, il corpo e la salute?
Sì, lo so appena due righe lette e già ho aperto troppi vasi.
Rilassati, prendi un bicchiere d’acqua, siediti comodo e comincia a leggere!
Lungo questo articolo andremo a snocciolare tutti questi argomenti!
Ah e se ti domandavi perché ti consiglio di bere un bicchiere d’acqua, allora è importante che tu legga questo articolo!
Da dove partiamo? Direi dalla definizione di stress e di infiammazione.
Cos’è l’infiammazione?
L’infiammazione è un processo naturale del corpo che aiuta a guarire ferite e lesioni. Tuttavia, quando diventa cronica, può causare diversi problemi, aumentando la presenza di molecole dannose nel nostro organismo.
L’infiammazione è quindi necessaria per poter garantire la naturale difesa del corpo nell’ambiente e la ripresa in seguito a danneggiamenti.
Si manifesta clinicamente in maniera molto simile in tutti i distretti del corpo. Canonicamente viene descritta con 5 aggettivi (che sono stati definiti parecchi secoli fa e quindi sono in latino):
1. Calor (calore), la zona infiammata presenta un aumento della temperatura (per un maggior afflusso di sangue, e perchè la temperatura aumentata riduce l’attività della maggior parte dei microrganismi);
2. Dolor (dolore), la zona infiammata è dolorante, il dolore serve per evitare di toccarsi, o creare movimenti in quell’area, così il corpo può preoccuparsi di attivare il processo riparativo;
3. Tumor (gonfiore), la zona infiammata è più gonfia, perché servono più cellule, molecole e liquidi, quindi aumenta il volume occupato;
4. Rubor (rossore), la zona infiammata è solitamente più rossa, prova a pensare a quando ti cresce un brufolo, o ti tagli: i bordi sono più rossi!
5. Functio laesa (alterazione della funzione), la zona infiammate non è in grado di eseguire la stessa funzione che faceva prima. Questo serve perché il processo riparativo richiede riposo per poter far lavorare al meglio il meccanismo riparativo.
Molto bella la definizione!!
Cosa te ne pare? La conoscevi già?
Esiste l’infiammazione anche nella bocca? Esistono diverse tipologie di infiammazione della bocca, la più frequente è la gengivite.
Un fattore molto interessante dell’infiammazione è che se non si risolve in maniera acuta, cioè nel giro di qualche giorno/settimana, tende a diventare cronica. La cronicizzazione dell’infiammazione è un adattamento del corpo che ha come aspetto positivo la riduzione del dolore, gonfiore e dell’alterazione della funzionalità della zona infiammata.
Questo però mantiene nel circolo sanguigno le molecole infiammatorie, che possono favorire l’instaurarsi di stati infiammatori anche in altre zone del corpo, solitamente zone più suscettibili o meno capaci di resistere agli stimoli infiammatori.
Per esempio, l’infiammazione cronica delle gengive (gengivite e parodontite) può peggiorare malattie metaboliche come il diabete e rendere il corpo più vulnerabile allo sviluppo di altre patologie sistemiche (cioè che interessano tutto l’organismo).
Per questo motivo, qualsiasi stato infiammatorio presente nel corpo, non deve cronicizzare!!!
Ottimo, adesso che sappiamo che l’infiammazione è un meccanismo di difesa e di riparazione dell’organismo capiamo cos’è lo stress!
Perché esiste lo stress?
Lo stress è un meccanismo di difesa fondamentale, utile nel breve periodo per affrontare situazioni difficili. Dal punto di vista fisiologico si manifesta con un rilascio di diverse molecole all’interno del sangue (di cui la più importante e conosciuta sono il cortisolo e l’adrenalina), questo determina una risposta dell’organismo specifica: maggior reattività agli stimoli, riduzione della sensazione dolorifica e iperattivazione muscolare).
Pensiamo ai nostri antenati: durante una fuga da un predatore, se si ferivano, il corpo aumentava il rilascio di molecole di stress, riducendo la percezione del dolore e dando priorità alla sopravvivenza.
Le molecole dello stress sono fondamentali per rispondere in maniera positiva alle situazioni di difficoltà e pericolo: ci attivano!
Oggi, lo stress acuto ha ancora un ruolo positivo, permettendoci di rispondere a situazioni complicate in maniera rapida, efficace e salvifiche.
Il problema nasce quando lo stress acuto diventa cronico.
Lo stress cronico, quindi la presenza di molecole stressogene all’interno del circolo sanguigno per più tempo del necessario per risolvere un evento acuto, è un problema sempre più attuale nella vita dei nostri giorni.
Eh sì, la presenza di queste molecole in circolo, in maniera continuativa determina un cambiamento dell’attività dei diversi organi e tessuti, che si sentono in continuo stato di stress.
Alcune tra le caratteristiche tipiche delle persone che definiamo “stressate” sono proprio una diretta conseguenza della presenza cronica di specifiche molecole all’interno dell’organismo.
Quindi:
– Tensione muscolare
– Nervosismo
– Insonnia
– Irritabilità
Ok, non voglio fare l’elenco di tutte le caratteristiche legate direttamente all’essere stressati!
Sono sicuro che tu abbia capito!
La presenza di stress cronico oltre a quanto detto ha un collegamento diretto con l’infiammazione!
Perché stress e infiammazione sono collegati?
Le molecole rilasciate dallo stress cronicizzato tra i vari effetti che determinano hanno anche quello di favorire l’attività infiammatoria.
Prova a pensarci, da un punto di vista evolutivo ha senso: se devo uscire da una situazione stressante il corpo deve essere in grado di riparare il prima possibile eventuali feriti o danneggiamenti.
Le molecole dell’infiammazione devono quindi essere pronte e attive per agire in caso di necessità!
Lo stress cronico rende il corpo più suscettibile a stati infiammatori.
In questa maniera, il più piccolo danneggiamento di organi o tessuti subisce una riposta infiammatoria eccessiva rispetto al necessario.
Si determina quindi un danneggiamento dei tessuti del corpo per un eccessiva attività della stessa difesa del corpo. Un po’ come se un membro della NATO attaccasse un altro membro della NATO (non ti preoccupare, non scadiamo nella politica, ritorniamo al corpo)!
Se l’infiammazione è attiva senza una causa, inizia ad agire su parti sane del corpo, cronicizzando lo stato infiammatorio, contribuendo, a lungo termine, a danneggiare il funzionamento di specifici organi e favorendo l’insorgenza di malattie, croniche, in cui la cura non esiste!
Questo processo richiede anni, durante i quali lo stress cronico riduce progressivamente la qualità della nostra vita. Spesso l’unico modo per poter migliorare questa condizione non è attraverso i farmaci (che semplicemente riducono l’azione del danneggiamento, e il bombardamento del corpo alle cellule del corpo stesso) ma attraverso un cambiamento dello stile di vita!
Lo so, sembra molto difficile, ma in realtà è molto più semplice di quanto possa sembrare!
Numerosi studi hanno dimostrato come l’attività fisica quotidiana (circa 30 minuti al giorno) aumenta di molto la qualità della vita, la longevità e anche qualcos’altro (scoprilo in questo reel).
Prendi la tua agenda e inserisci ogni giorno questo, vedrai che dopo un mese non potrai più farne a meno. E se lo riesci a fare per l’attività fisica, ci riuscirai anche per altro.
Esiste una soluzione?
La prima e più semplice soluzione è eliminare gli stati infiammatori cronici non legati allo stress. Il più comune di questi è la gengivite, che colpisce il 90% della popolazione. Se non viene controllata (con una corretta igiene orale domiciliare e professionale), può evolvere in patologie più gravi. Inoltre, la gengivite rende il corpo più vulnerabile alle malattie infiammatorie croniche sistemiche o può peggiorare quelle già esistenti.
Per eliminare la gengivite basta armarsi di spazzolino e filo interdentale (e usarli nel modo corretto e regolarmente).
Utilizzare solo lo spazzolino non è sufficiente per la corretta pulizia dei denti e delle gengive, non sai come mai? Guarda questo reel!
Raggiungere questo obiettivo è abbastanza facile, richiede determinazione, impegno ma è facile nell’esecuzione!
Eliminare lo stress cronico è sfortunatamente più difficile, perché spesso è inevitabile. Dobbiamo imparare a costruire una protezione interiore per affrontarlo. Questo però dipende da molti fattori, personali e non, che esulano dall’ambito ortodontico.
Molte volte per eliminare lo stress cronico è necessario fare dei cambiamenti nella vita che sono più importanti e spesso non sempre eseguibili! Però si può raggiungere un buon livello di consapevolezza del livello di stress del proprio organismo attraverso percorsi interiori e di meditazione che aiutano a miglioare non solo la salute fisica e mentale ma anche la qualità della vita!
Conclusione
Questo articolo non vuole essere una cura per lo stress e l’infiammazione, perché sfortunatamente la risoluzione di queste problematiche è complessa, delicata e non sempre possibile. Ma nasce con l’idea di rendere facilmente fruibili delle nozioni che spesso vengono considerate complicate!
Il legame tra stress e infiammazione è valido a ogni età. È stato osservato che più presto lo stress si manifesta, più devastanti sono gli effetti su corpo. Se nell’adulto questo tema è importante, nei bambini lo è ancora di più.
Cercare di far sviluppare i bambini nel modo più naturale possibile, evitando l’eccesso di artificiosità e tecnologie è un ottimo modo per indirizzare il percorso di accrescimento nella direzione giusta!
Evitare gli stati di infiammazione cronica è il secondo gradino da percorrere, e tra tutte le condizioni infiammatorie croniche da considerare, quella della bocca è quella più diffusa! Avere le gengive (e i denti) sani è uno specchio di salute per tutto il corpo!
Lavare i denti nel modo corretto è fondamentale a qualsiasi età.
Una vita equilibrata
da una sana masticata!
